面对[节后综合征],我们应该怎么做?

今天是节后开工的第一天,想必大家都和小编都有一样的烦恼——为什么欢乐的时光总是如此短暂。不过,无奈之下我们还是得面对这“残酷”的现实,做PPT的赶紧打开电脑,磨嘴皮的赶紧喝口水润润喉咙,像小编这样敲键盘的只好继续做回“键盘侠”。话虽是这么说,进入不了工作状态可咋搞,快乐的时光历历在目,今天的待做事项数不胜数…………下面,小编就来和大家聊聊,怎么快速进入工作状态。

1、为什么会这样?

谈到为什么会这样,大家首先可能会觉得是玩得太久了,精神懈怠了工作积极性不如之前了。诚然,这是一部分原因,但这个“锅”我们的身体(你自己)也得背一背。

春节里,我们走亲访友、外出旅游,餐餐大鱼大肉,美食珍馐。放假是放假,但休息却不一定是休息,寻常日子里我们我们下班回家,吃饭洗漱也就睡了,到了春节,这可不行了,得嗨啊。休息时间反倒是少了许多,作息时间和规律被无情的打乱,生物钟也和我们说拜拜了;吃饭上我们看似荤素搭配,好吃美味,但又不知道多少人又胖了多少斤。烟酒来者不拒,加之暴饮暴食,上顿还没消化呢,下顿又来了,消化器官超负荷运转,导致功能紊乱,各种不适由此产生。

节后综合征

2、首先我们来解决情绪上的问题

我们先来问自己几个问题:

a.为什么不想上班?

b.这份工作很让我讨厌吗?

c.我是在工作上遇到了什么难以解决的问题吗?

d.我在公司里的人际关系很差吗?

e.假期里还有什么事情没处理好吗?

诸如此类的问题有许多,理性的分析这些问题的答案有利于唤回自己对工作的专注度与责任意识。

此外,在上班前,我们得仔仔细细的准备下自己上班要用到的工具和资料,做到心中有数,有备且无患,不仅可以有效降低对工作的抵触情绪还可预防工作焦虑情绪的产生。

节后综合征

当然,我们也可以静下心来仔细为自己规划一份工作计划,并督促自己按时完成;在工作内容的顺序上,我们可以由浅入深,由易到难,在简单的工作中快速找回工作状态和工作热情,在复杂的工作中找回工作的乐趣。

3、注意身体上的问题

a.别再熬夜了

身体疲劳,精神怠惰,有一半都是它的“锅”。

b.让肠胃动起来

“大鱼大肉”吃了那么多,是不是有点怀念以前那些“粗茶淡饭”了?其实不仅你在怀念,你的身体也在怀念。吃点清淡的,让肠胃休息一下。

c.多喝水

“多喝水,保健康”可不是一句空话。再者吃点水果,喝点茶也是可以的。

d.运动运动

春节你运动了吗?我想没有。下了班,在跑步机上跑两圈;或者绕着小区,公园跑上一会,不仅大汗淋漓还酣畅淋漓呢。相信小编,运动一下,出点汗,再洗个澡,你会有全新的感受。

假日综合征

e.工作也别逼自己太紧

日程表别排太满,复杂的工作要是不着急也可以先放一放。工作一个小时休息5-10分钟,口喝水,到休息区溜达溜达都是不错的选择。

f.睡前泡个脚呗

睡前用热水洗脚,按摩脚心足趾对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环,增强新陈代谢,有重要医疗效能,尤其是对神经衰弱、失眠、头痛等症均有疗效或辅助治疗作用。

节后综合征不是什么大事儿,从头两天的依依惜别到一周后的抛之脑后,其实也不是啥太远的距离,只是过程难熬了些。另外,希望今天分享的方法可以帮助大家尽早进入工作状态,谢谢大家的阅读。

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